Travail et périodes de fêtes
Comment gérer son stress?
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D’après une étude réalisée auprès de 400 entreprises par le Secrétariat d’État à l'économie (SECO), les conditions de travail en Suisse se sont détériorées. L’étude qui court sur 4 ans tend à montrer que la pénibilité du travail a bondi, tout comme le taux de stress subi. En effet, selon 61% des sondés, le stress serait causé par le contact avec des clients difficiles et la pénibilité des heures de travail. S’il est vrai que l’on connaît tous des périodes de l’année dans lesquelles le stress est plus présent que d’autres, il en va sans dire que la période des fêtes de fin d’année arrive les bras chargés, que ce soit les heures supplémentaires, les nuits trop courtes ou encore les dossiers à régler avant la fin d’année, tout est propice au développement du stress.
Comment faire pour lutter contre la pile de dossiers qui s’accumule sur le bureau, les multiples RDV qui s’enchainent, sans parler de la course aux cadeaux, la gestion des invités ou encore la préparation de la table de fêtes?
Pour rappel, le corps humain est composé à environ 60% d’eau, et l’eau joue un rôle essentiel sur le fonctionnement de notre corps. De la santé des cellules, en passant par le transport de plusieurs vitamines et minéraux, jusqu’au bon fonctionnement des organes et des muscles, l’eau permet à notre corps de fonctionner correctement.
Le bon conseil: Buvez abondamment, environ 2 litres / jour. Attention néanmoins à ne pas boire trop. Il est important de noter que la nourriture solide que nous ingurgitons comporte elle aussi son poids d’eau. On estime qu’environ 1 litre d’eau est contenue dans la nourriture que nous consommons sur 24 heures. L’astuce pour une consommation d’eau optimale… Buvez plutôt en dehors des repas, afin d’éviter la dilution des sucs digestifs et un allongement du temps de digestion.**
Une bonne hydratation, sur et en dehors du lieu de travail, permettra de restaurer votre niveau d’énergie et de pouvoir faire face à tout ce que votre journée prévoit. Une hydratation fréquente quant à elle, est le secret d’une meilleure capacité de jugement ainsi que d’une meilleure récupération de fatigue physique et mentale.****
On pourra conclure en disant qu’avec beaucoup d’eau et un peu de courage, vous serez enfin prêts pour affronter les fêtes de fin d’année comme il se doit.
Excellentes fêtes à tous !
* http://votrespecialistesante.com/5-trucs-pour-gerer-son-stress/ ** http://naturemania.com/naturo/conseilsante/stressalim.html *** https://www.tdg.ch/economie/stress-travail-augmente-constate-seco/story/12496282 **** https://amelioretasante.com/ne-pas-boire-assez-deau-les-problemes/
